【健康】第3回 スキンケアがんばる!

健康

最近顔が老けてきたな、、、

運動は人一番しているほう、食事にも気をつかっているほう、

これはスキンケアだ!!!

思い返してみれば、ちゃんと洗顔料つかったの1年くらい前な気がする。これやばいですか?笑

鏡でじっくり見てみると、鼻回りの毛穴、目の下のたるみ、くま、ほうれい線もうっすら…

やばい老化してんじゃん!33歳で感じるものなの!

ということでいろいろ調べて今朝スキンケアを。。

 ①ぬるま湯で流しながら毛穴をひらく

 ②洗顔料をしっかりと泡立てて!優しく洗顔

 ③さっとタオルで水分とったら、すぐに顔パック 5分ほど ※長すぎ注意

 ④美容液をぬる

 ⑤乳液をぬる  ※③と④を逃がさないように

非常にめんどくさいが、これを習慣化したいと思います!

あと、目の下のクマやたるみ、これは目の周りの筋肉【眼輪筋】が機能していないからだそうです。

 ①左右のまばたきをくりかえし行う 30秒ほど

 ②下まぶたを持ち上げるトレーニング ※太陽がまぶしい!みたいなときに目を細める感じ

②は5mmくらい上がればいいらしい、笑う時に使うほほの筋肉をもちあげるのとは違うので注意!

眼輪筋トレーニングは最近電車の中とかでもやってますが、周りの人から「あいつ変顔してる」って思われてるだろうな~笑

2,3日では当然効果でないので1か月スパンで継続してみたいと思います!

まだまだ諦めちゃいけない30代!むしろ将来の為に、周りと差をつけておくのだ!

ここで頑張れば、同世代に比べて、一生若々しいね!って思ってもらえる?

みなさんの若返りの習慣を教えてくださいね^^

でわまたっ!

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