【育児】ブランコのすごさ知ってる?

子育て

だいたいの公園にあるブランコですが、あいつはとてつもない体幹UPマシンだということに気付きました!笑

さあいつものごとく、幼児にとってどんな筋力や能力を養っているか考えてみましょう!

①腕全般の力 → ぐっと捕まるので握力も強くなりますね。肘を曲げている状態で固まるので、いわゆる力こぶのとこ(上腕二頭筋)が発達します。

太ももの筋肉 → 前に進むときに足をぴんと伸ばします。あの時に足の力めちゃくちゃつかってます!大人の皆さんも椅子に座ったまま背筋を伸ばし、ぴんと足をのばしてみましょう。めちゃくちゃきついはず。笑

③体幹 → 前後に大きく揺らされながら、それに負けまいとぐっと力を入れる動作は、体幹UPにとても効果的です!

バランス → 前から後ろ、後ろから前と方向転換するときに、電車で急停車したときにぐっとこらえるような力が働きます。この力が入らないと遠心力でふっとびますよね笑

力の入れどころがわかる → 石のようにずっと固まっているわけではなく、後ろから前にスピードが乗った瞬間や、方向が入れ替わる瞬間など、力のいれどころと抜いても大丈夫な場所がわかるようになります。

文章だと理解しづらいと思うので、大人の皆さんが乗って体幹して、、

あ、間違えたっ、体感してみましょう!笑

自分の体重を支えるので腕がすぐパンパンになると思いますよ!

おそらく幼児で初めて乗ると、まず座る位置が安定せず乗れないし、乗れたとしても動かした瞬間にすぐ落ちてしまうと思います。

これは①~⑤の力が未発達であると考えられます。

逆に、ブランコに少しずつ乗れるということは、これらの能力が少しずつ成長していることがわかります(^^)/

公園でブランコをみつけたら、是非たくさんやらせてあげてください。

1)最初は乗せてあげるだけ

2)少し!揺らしてあげる

3)揺れ幅をだんだんと!大きくする

4)前に行くときに足をぴーん

5)後ろに行くときに足をたたむ

この順序で6カ月くらいにわたって教えてあげください!

いきなり強く押したりすると、それこそ遠心力に耐えられず大きな事故に繋がったりするので、徐々にという所がポイントです!

また別の遊具での運動神経発達を発信していきたいと思います(^^)/

私幼児や小学生への出張指導をゆる~くやっていますので

ご興味あればお気軽にコメント頂ければと思います^^

ではまたっ!!!

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