皆さん運動をする習慣はありますか？
僕はもともと運動が大好きで、インストラクターという職につきましたが、
スポーツは好きでも、筋トレにはあまり興味がありませんでした。
仕事が仕事だけにはじめてみると、見事にハマり、
約１０年くらいで１０kgほど体重が増えました（ほぼ筋肉だと思っている）笑
今では筋トレをさぼってしまった時の方がストレスが溜まるほど習慣化されています。
さて、なぜそこまではまることになったのか、メリットを簡潔にお伝えしていきたいと思います！
男性だけでなく、女性にもめちゃくちゃポジティブ要素ありますので、是非ご覧ください＾＾
またトレーニーの方は、たしかに～って思って頂けると嬉しいです！笑
筋トレのメリット７選
①仕事に活きる
みなさんの職場でいわゆる管理者の人たちって、なんかがちっとしてません？笑
がりがりでスーツよれよれだったり、逆に太っているパターンて中々なくないですかね・・・
残念ながらこの世の中、体型がしまっている＝自己管理ができている人と無意識に判断されているのではないでしょうか。忙しい中で必ず筋トレの時間を確保するという、時間管理ができる人としても認めてもらえるのかなと思います。
そして、社内外の人になめられません！笑 第一印象がよくなります！人は最初の見た目５割、声４割で印象が決まってしまうらしいですよ！
姿勢もよくなるので堂々としているように見えます！
女性が筋トレしていると聞いた瞬間、それだけで相手がしっかりしている＝一生健康でいてくれると判断してしまいます！将来の健康の為に、今の時間とお金を長期目線で投資できる人と思います。
男性は特に、筋トレをしてないかしてるかだったら後者の方がモテますよねたぶん。笑
②人脈づくりのきっかけ
お金持ちや経営者が筋トレを習慣化しているというのは有名な話です。
そういった人たちと出会えるかはさておき、話題のネタになるのは本当にありがたいです。
ネタになる上に、いい胸板ですね～なんて話したら、お互いを誉め合うこともできます。笑
③体力がつく
筋トレってピッチャーがストレートを投げるように、１００％に近い力を出します。
当然筋肉とともに体力もつきます。細かい事いうと、心肺機能や骨も強くなります。
仕事で疲れづらくなりますし、筋トレをした日はぐっすり眠れるので、目覚めすっきり、次の日も活力に溢れます！
あと、風邪をひきずらくなります！これはサプリメントや食事の面もあるかと思いますが、筋トレにより免疫が高まります！
④食事の知識がつく
トレーニングの知識はもちろんのこと、食事に関して意識がかわります。
トレーニングをすると、この苦労を無駄にはしまいと、何を食べたらより筋肉がつくか、より痩せるのか、真剣に考えるようになります。例えば、
卵にはタンパク質が約６ｇ 厚生労働省の推奨は体重×１・５倍ｸﾞﾗﾑ 50kgの人は75g摂取しないといけません！ほぼ皆さんそんなに摂取できていません、卵１２個分くらいです。笑
食事は1日２回、1年で1000回ほど行っています。そこに対する知識があるのと無いのでは、いうまでもありません。そして、みなさんの身体はその食事からできています！
⑤ファッション
スーツに関しては冒頭でもお話した通りですが、私服に関してもシンプルなものが似合うようになるのかなと思います！
イメージは外人さんです。派手に着飾るわけでもなく、スタイルが良いのでジーパンに白Tみたいな。でもめちゃかっこいいみたいな。
ごりマッチョまでいくと、普通のサイズが合わない問題が発生しますが笑、普通の方はそんな事になりません。
僕はGUとユニクロがあれば充分だと思ってます！
⑥考え事ができる（半瞑想）
みなさんスマホを手から放して、何もみず、ぼーーーっと考え事にふける時間てあります？お風呂の時なんかはそうですかね。
筋トレって、１セット３０秒くらい → ３～５分ほど何もせず休む の繰り返しなんです。
そのレストの時間に皆さん色んなことを考えています。
『今日の調子いいな～』『終わった後何食べよう』『あの仕事どうしようかな～』『次の休み何しよう』…
ジムエリアを一望すると、トレーニーの頭に吹き出しができて、こういった考え事がふわふわと浮かんているのです。笑
僕は職場でトレーニングをするので、主に仕事の事を考えています。あの時間がとても大切で、そこで頭の整理をしてから仕事をすると、その日の仕事がうまくいくんです！
今日やらなきゃいけないタスクはこれとこれとこれで、そのうち他人に関わるのがこれで、〇〇さんが何時にくるからこれはそこで片づけて、単純作業は頭の働かない夕方にやって…
仕事のことだけでなく家族のこととか、自分のマインドリセットだったり、周りの人間関係とか、とても大切な時間となりえます。
⑦健康になる
他の記事でも書いた通り、家族、仕事、遊び、すべてのベースは健康です！
①～⑥のメリットでも所々登場しましたが、健康の基礎は 睡眠・食事・運動 です！
筋トレをすることでその３つが明らかに改善されます！
また、筋トレは自分との闘いでもあります。
先週４０ｋｇだったのが42,5ｋｇになった、とか目に見えて数字で結果がでます。
目標をたてて、クリアすることの繰り返しの中で、どうやったらうまくいくか戦略を考えますし、達成することにより自信をつけることができます！
さていかがだったでしょうか？
筋トレする気になりましたか？笑
初心者で何からやっていいかわからない、どこのジムに行けばいいの？
不安な事何でも質問コメントしてくださいね＾＾
また元々トレーニングしている人は、共感してくれた事、他のメリット等、コメントしてくれたら大変嬉しいです！
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